Самые длинные каникулы года заканчиваются – красноярцы готовятся вернуться в рабочий режим. Многим это удается с трудом: возникают слабость, хандра и даже депрессия. Как выйти из праздников без потерь, рассказывают в краевом Роспотребнадзоре.
Прежде всего требуется позаботиться о своем теле: стоит проводить время на свежем воздухе, гуляя в лесу или занимаясь спортом. Прогулки – «лучший ресурс для восстановления».
Еще один «телесный» совет – восстановить режим сна, ложиться спать и вставать вовремя и в одно и то же время.
Кроме того, вернуться в норму поможет правильное питание. Стоит начать с разгрузочного дня, при этом выпивая достаточное количество воды. Упрекать себя за переедание в новогодние праздники не стоит. Постепенно все должно вернуться в норму.
Ну а кроме советов о физическом состоянии, специалисты говорят о том, что нужно попытаться воздействовать на свое ментальное здоровье. Например, стараться отогнать все негативные мысли и думать о хорошем.
Отметим, что это могут быть мысли о предстоящей весне, будущем отпуске, новых встречах с друзьями и близкими, осуществимых планах. А все плохое «выбросьте вместе с натуральной елкой, не дожидаясь марта», – говорят в ведомстве.
Можно разобрать елку и тем самым подвести черту под новогодними праздниками
Также можно заняться любимым хобби, найти применение новогодним подаркам, запланировать поход в кино или театр, просмотр любимых сериалов и концертов.
Ближайшие длинные праздники ждут всех жителей края в феврале, с 23 по 25, а также в марте: с 8 по 10 число.