Красноярцев научили правильно выходить из поста

В Роспотребнадзоре Красноярского края рассказали, как правильно выходить из поста после Пасхи. Нужно не переедать и больше гулять.

В сам праздник, советуют в управлении, лучше съесть всего одно яйцо и не пить много ряженки, кефира и творожной пасхи. Меню следует расширять постепенно, в течение первой недели – сначала добавить легкие супы на овощном и рыбном бульонах, а также белую рыбу. Мясо начинать есть лучше с курицы или индейки.

Принимать пищу следует четыре-пять раз в день, маленькими порциями каждые 3 часа. Переедание может повлечь панкреатит, обострение гастрита и вздутие кишечника.

В первые дни после поста лучше не есть жирного, жареного и копченого, а также фастфуда и сладкой газировки. Кроме того, нужно помнить о соблюдении питьевого режима.

Кроме того, для восстановления ЖКТ важна физическая нагрузка. Лучшим вариантом будут прогулки на свежем воздухе.