Красноярцам рассказали о вызывающей отеки еде

Чтобы избежать отеков, надо придерживаться определенного рациона и отказаться от некоторых продуктов блюд.

Жителям Красноярского края советы о здоровом питании дали в региональном управлении Роспотребнадзора.

Вообще, отеки нередко являются одним из симптомов хронических заболеваний, например, почек, сердца или гормональной системы. Жидкость – плазма крови – задерживается в тканях после ночного сна. Но отеки бывают и у относительно здоровых людей. Провоцировать такое состояние могут продукты и напитки. Например,

• соленое – различные снеки: сухарики, чипсы, орешки, а кроме того, рыба. «Соль быстро всасывается в кишечнике и усиливает эффект жажды практически сразу», – отмечают в ведомстве.
• задерживает воду в организме и алкоголь – даже в небольших дозах после его употребления появляются мешки под глазами.
• консервы также могут вызывать отеки, поскольку в них добавляется та же соль. Вредно есть много консервированных помидоров и огурцов, а также рыбные и мясные консервы.
• сладкое – после употребления простых углеводов, которые быстро всасываются в кровь, всегда возникает жажда.
• арбузы и дыни – они содержат много воды, и если почки не справятся с дополнительной нагрузкой, лишняя жидкость уйдет в отеки.

Словом, во всем надо соблюдать умеренность. А если отеки беспокоят постоянно, стоит посетить врача.